Koronawirus a odporność – Nie chociaż w toku epidemii powinniśmy zabiegać o zwiększenie odporności organizmu, lecz w sezonie kryzysu i społecznej kwarantanny stanowi zatem szczególnie istotne. Dlatego powinniśmy zwracać szczególną uwagę na ostatnie, co jemy. Przestraszeni ludzie narobili zapasów na kilka tygodni, a niektórzy nawet na kilka miesięcy.

Koronawirus – co zrobić by podnieść odporność

Uznali, że muszą poruszać się przede wszystkim czasem przydatności materiałów do jedzenia. Również stanowi zatem naprawdę słuszne kryterium, bo na nic nam się nie przyda żywność, która szybko ulegnie zepsuciu. Jednak istnieją też inne kryteria, które należy brać pod opiekę, aby nie chorowali z początku złego odżywiania się. Nikomu nie można zabronić, aby jadł to, co potrzebuje, czyli toż, co lubi. Jednak o mieć, że unikanie produktów zakwaszających organizm sprzyja naszej siły i zdrowiu. Niektórzy mają dużo szybkie zamrażarki, ale zamiast brać je do przechowywania warzyw, czy choćby niektórych owoców, wolą zajmować je po brzegi mięsem.

Osoby mięsożerne nie zadowolą się bowiem jedzeniem „zieleniny”. A można zamrażarkę wypełnić bardziej zróżnicowaną żywnością. Gdy człowiek lubi mięso zaś nie chce z niego ulegać, może zaopatrzyć się np. pół na pół – czyli zrobić połowę zapasów mięsnych a połowę warzywnych, czy owocowo – warzywnych. Warto ponadto w pełni czerpać ze prostego ogrodu (gdy się go korzysta) i umieścić lub zasiać coś, co posłuży zdrowiu wszystkich domowników.

Oprócz za dużych ilości mięsa, małe są i produkty mączne i cukier, a dziś taką żywność ludzie uznali za najlepszą na moment epidemii. Czy dobrze? Cukier w zespole trudno uznać za żywność – nie zawiera bowiem żadnych witamin, ani składników mineralnych, ani nic takiego, co mogłoby pomóc nasze systemy do walki z chorobami. Przeciwnie, coraz więcej poleca się o tym, że cukier karmi raka, czyli sprzyja chorobom nowotworowym, a efekty mączne zawierają gluten oraz drugie szkodliwe substancje.

Co jeszcze szkodzi organizmowi? – Na pewno palenie papierosów, picie alkoholu – często w pokaźnych ilościach, brak stylu i… strach. To zrozumiałe, że w porządkach epidemii ludzie boją się, że zachorują. I dodatkowo poprzez złą dietę i niezdrowy sposób życia robią wszystko, gdyby ich byty nie leczyły jak należy. Co dlatego jest polecane? Przede wszystkim dużo ruchu i żywność możliwie jak najzdrowsza, o jaką w nowoczesnej dobie jest coraz trudniej, ale ale można skrajnie szkodliwe produkty zamienić na dużo praktyczne i silniejsze w potrzebne nam minerały, witaminy oraz enzymy, flawonoidy oraz zagraniczne istotne punkty, które długo trzeba by wymieniać. Gdyby ich wszystkich nie zawrzemy w przeciętnej diecie – nasze systemy lub poszczególne ich organy rozpoczną się buntować.

Osobną rzeczą jest dbałość o nasz wygląd psychiczny. Stres stanowi ostatnim szerokim czynnikiem, który bardzo zaniża naszą odporność. To a dzięki stresom jesteśmy niezwykle odpowiedni na wszelkie choroby – w niniejszym jeszcze na wirusy. Warto to zadbać o nasz wewnętrzny komfort i ograniczyć dopływ informacji, które nas przerażają, a skupić się na tych, które działają nam sił. Warto słuchać dużo muzyki, która przynosi nam ukojenie, zachwyt, przyjemność i potrafi nas te uspokoić. Z kolei gdy trzymamy w okresie apatii można słuchać utworów, które nas ożywią, dadzą nam energie i pretensje do życia.

W toku epidemii, gdy więcej ludzi większość czasu żyje w zakładzie, warto zdobyć się czymś, co poprawi nam nastrój, co przyda się do swej wewnętrznej radości, bez sensu na ostatnie, jaka forma istnieje na zewnątrz. Takimi stanowiskami jest cała działalność połączona z własnym upodobaniem. Kiedy nie dążymy do pracy oraz nosimy w układu z ostatnim mnóstwo czasu, możemy wreszcie zająć się tym, co właściwie lubimy: np. majsterkowaniem, malowaniem, graniem, pisaniem, czytaniem, oglądaniem filmów, słuchaniem ciekawych audycji lub wspomnianej muzyki.

Przy czym nie musimy wcale zatrzymywać się do pewnego rodzaju hobby. Znajdźmy w sobie i zupełnie nowe zainteresowania i talenty, o których wcześniej nie byliśmy nawet pojęcia, gdyż nawet nie byliśmy czasu się nad nimi zastanawiać. Te dokładnie nowe zajęcia wpłyną dobrze na poprawę własnego samopoczucia – poprzez poprawienie nastroju wpłyną również korzystnie na układ. Umysł wpływa na pełne ciało, zatem warto zadbać o pewne bada i emocje. Emocje mogą niszczyć, ale istnieją uczucia, które nam pomagają – chodzą do nich np: radość, zachwyt, miłość, spokój itp. Istotną rolę odgrywa też wiedza, zrozumienie i świadomość, bo jeśli zrozumiemy, co dzieje się w nas również wszędzie nas, skończymy się bać. I nawet jeżeli jakieś lęki w nas zostaną, więc będziemy wiedzieli działać mimo tych środków. One nas nie zblokują, nie przydadzą się do swej apatii, czy depresji. Gdyż posiadając znajomość i świadomość, potrafimy przetrwać niejeden kryzys i niejedną burzę.

zobacz również Koronawirus a odporność